不摂生な食生活と運動不足が続き、 会社の同僚や友人から会うたびに太ったと指摘され、 自分でもYシャツのボタンがきつくなってきたり、 ベルトの上に脂肪がのりだらしないと感じてきていたため、ダイエットを決意。。 そこで取り組んだプランクの効果につい…